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怎么樣才能變得更加美麗?怎么樣才能變得更加美麗又健康?相信這是每一位女性的目標。不過有很多女性說,美麗和健康是不能并存的,其實不然,關(guān)鍵還是看我們選擇什么樣的方式而已。食療,一般都是小編給多數(shù)朋友的建議,這種方式健康、安全,不過不好的就是不是立竿見影。想美麗和健康并存女性朋友們,不妨多吃吃這些食物……
1、豆腐</p>
說到豆腐,或許很多女性不太喜歡,但是豆腐中含有豐富的大豆異黃酮和植物性蛋白質(zhì),這些都是絕對天然的美膚美容營養(yǎng)物質(zhì)。女性朋友多吃豆腐可以補充充分的鈣元素(中老年朋友更需要補鈣),讓臉色更加紅潤有光澤;
2、南瓜
南瓜,或許更多朋友不喜歡了(小編的特別不喜歡),但是南瓜具有減肥抗病毒的功效,它含有豐富的維生素A和果膠,關(guān)鍵是熱量不高,不管吃多少都不用擔心變胖的問題;
3、蘿卜
蘿卜富含纖維、熱量多,具有降火去燥、利便等功效,是愛美姑娘們不錯的食物;
4、花生
花生富含維生素E,是很好的抗衰來食物,可預防皮膚中黑色素的沉淀,避免斑點的形成,特別是在干燥季節(jié),花生真是不可多得的養(yǎng)生滋品。