女性愛美是人人都知道的，但是隨著時間的不斷推移，女人的皮膚也落下了歲月的痕跡，看著鏡子中日漸衰老的面龐，心情也不禁的緊張起來了。其實女人想要美容養顏的話，最好的方法就是注意平時的飲食，多食用一些有營養的食物對身體是有好處的，而且也可以達到美容養顏抗衰老的效果。那么今天我們就看一看女性平時多食用哪些食物對美容有好處。

      女人養顏食品

　　女性想要美容養顏的時候的總是會想要各種高級的化妝品或者是高級產品，其實很多時候大家忽略了一些生活中很普通的食物，如果平時經常食用這些的話對皮膚是很好的。葡萄就是生活中經常可以見到的一種水果，不僅味道鮮美，而且也有很高的營養價值。葡萄里面含有大量的維生素、礦物質，這些是人題每天必須的物質。而且葡萄中也富含大量的類黃酮，我想了解的人一定是知道的，類黃酮的作用就是可以抗衰老的，如果經常食用葡萄的話真的可以達到美容的效果。另外很多人在吃葡萄的時候總是會把皮吐出來，其實葡萄中的很大一部分營養都是來自于葡萄皮，所以女性才會葡萄皮是最好的，大家可以嘗試著食用。

　　在蔬菜中，西紅柿也是最富有美容作用的食品，根據科學的說明，如果一個人每天可以食用一百克左右的西紅柿，那么就可以滿足人體對礦物質和維生素的需求，在西紅柿中含有大量的維生素C。當然了很多人喜歡生吃西紅柿，尤其是那種西紅柿汁非常甜的，甜潤可口，真的是非常的美味。也有人喜歡食用一些煮熟的西紅柿，煮熟的西紅柿里面的西紅柿紅素的含量會有明顯的上升，從而達到抗衰老的作用。生吃和煮熟了食用都是可以的，只不過是它的富含的營養是不一樣的。

　　如果你想要減少皮膚上的黑色素的話，那么不妨在平時吃飯的時候嘗試著吃點姜，姜里面有大量蛋白質和多種維生素，鈣質、鐵質等等，它的有著很好抗氧化效果，如果經常食用姜的話可以有效的去除色斑的沉淀，可以延緩衰老。